Jeden ze składników ryb, kwas tłuszczowy EPA, wpływa pozytywnie na kondycję skóry, w tym na zdolność do regulacji produkcji sebum, które nawilża skórę.
Co więcej, istnieją dowody na to, że jedzenie tłustych ryb pomaga chronić komórki przed działaniem wolnych rodników oraz szkodami spowodowanymi przez promieniowanie UV. Ochrona ta pomaga zachować wysoki poziom kolagenu w skórze, co z kolei zapobiega zmarszczkom i wiotczeniu cery.